PK1-23.jpg

Pranama

Kallio
 

Joogaa Pranama Kalliossa

Pranama on kotoisa ja monipuolinen joogastudio Kallion sydämessä. Meille ovat tervetulleita kaiken tasoiset joogit — aloittelijat ja jo enemmän matolla aikaa viettäneet. 

Tarjoamme tunteja aina rauhallisesta yin-joogasta, dynaamiseen flowhun ja sidekudoksia avaavaan, silkkien varassa harjoitettavaan aerial-joogaan.

Tunneillamme et hoida vain kehoasi, vaan myös mieltäsi. Harjoitustasi ohjaavat ammattitaitoiset ja sydämelliset opettajamme. 

Olemme Suomen ainut "maksa mitä pystyt" -joogastudio. Jooga kuuluu kaikille.

(Tuntien suositushinta opiskelijat, työttömät, kotivanhemmat 7-10€, muut 11-20€)

Pranama is a cosy and versatile yoga studio in the heart of Kallio. We are welcoming all level yogis — beginners and more experienced ones.

We offer classes from peaceful yin to more dynamic flow and also aerial yoga.

At our classes, you're not only releasing your body but your mind too. Your practice is taught by our professional and heartful teachers.

Pranama Kallio is the only pay what you can" -yogastudio in Finland. Yoga belongs to every one.

(Recommended price students, unemployeds, stay-home-parents 7-10€, others 11-20€)

TUNNIT

Viikottaiset mattotuntimme ovat avoimia ja sopivia kaikille! Tunneilla on pienet ryhmäkoot joten sinun tulee ilmoittautua ennakkoon varausjärjestelmämme kautta TÄÄLLÄ . Peruutukset tulee tehdä viimeistään 4h ennen tuntien alkua, tämän jälkeen tulleista peruutuksista / peruuttamattomasta poisjäännistä veloitamme täyden hinnan. Paikan päältä löydät tarvittavat apuvälineet - matot, bolsterit, vyöt, blokit ja pallot. Mikäli tunnille tulee alle 5 henkilöä tuntia ei pidetä.

Tunneillamme jokainen tekee harjoituksestaan oman näköisen. Aloittelijat ovat samoilla tunneilla kokeneempien joogien kanssa. Pyydä rohkeasti apua tai kerro opettajallesi, jos sinulla on jokin vamma tai haluat avustusta jonkin asanan kanssa.

We have an online booking for all the classes; you can sign up HERE. We have plenty of room and all the props you need during your practise.

In our classes you create your own practise. Beginners are on the same classes as more experienced yogis, everyone is welcome to join. Please, ask help if you feel like it and tell your teacher, if you have a disability or want help with an asana.

Katonah yogan teoria antaa uuden tavan linjata kehoa asanassa, käyttäen kehon omia mittasuhteita ja geometriaa apuna. Harjoituksessa käytetään paljon apuvälineitä, kuten ...
Katonah Yoga
1 hr 15 min
10-14€
Sun
Aerial-harjoitus tehdään katosta roikkuvaa silkkiä apuvälineenä käyttäen. Soft fly- harjoitus on silkkituntien yin&yang, eli sekoitus rauhoittavia, avaavia ja syvävenyttä...
Soft fly aerial
duration.varies
10-14€
Mon, Wed, Sun

TUNTIKUVAUKSET

YIN

Yin-harjoitus on sukellus syvälle kehoon. Yin-jooga on passiivisempi, viilentävä, meditatiivinen, syvävenyttävä harjoitus. Pitkäkestoisilla yin-asanoilla pyritään vaikuttamaan lihasten lisäksi sidekudokseen, fasciaan ja niveliin. Energiatasolla yin-jooga poistaa tukoksia kehossa ja laittaa energian virtaamaan vapaammin. Yinissä käytetään usein apuvälineinä bolsteria, blokkeja, vyötä, vilttejä ja trigger-palloja. Sopii myös aloittelijoille.

YIN & YANG

Yin&Yang- harjoitus on nimensäkin mukaisesti yhdistää pitkäkestoisia yin-asanoita ja lempeää, kehoa herättelevää liikettä (=yang). Sopii hyvin aloittelijoille.


 

FLOW

Hengityksen tahtiin etenevä, dynaaminen harjoitus, joka haastaa kehoa, ja kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Perusasanoiden hallinta on suositeltavaa.


 

AERIAL

Aerial-harjoitus tehdään katosta roikkuvaa silkkiä apuvälineenä käyttäen. Soft fly- harjoitus on silkkituntien yin&yang, eli sekoitus rauhoittavia, avaavia ja syvävenyttäviä asanoita sekä lempeää liikettä.


 

CHAKRA FLOW

Chakra Flow on vinyasa- ja yin-tunnin sekoitus, jossa tunti rakentuu aina yhden energiakeskusken, eli Chakran ympärille. Kehossa on seitsemän energiakeskustaa, jotka kaikki sijaitsevat ja ovat yhteydessä eri ruumiin- että -elämänalueisiin. Tunti sopii kaikentasoisille joogeille, eikä aikaisempaa tuntemusta chakroista tarvita tunnille osallistumiseen.


 

KATONAH YOGA

Katonah yogan teoria antaa uuden tavan linjata kehoa asanassa, käyttäen kehon omia mittasuhteita ja geometriaa apuna. Harjoituksessa käytetään paljon apuvälineitä, kuten joogablokkeja, quick release-vöitä, vilttejä, tuolia, bolstereita sekä tennispalloja. Katonah yoga-harjoitus sekä avustukset auttavat oppilaita löytämään uuden tavan laskeutua asanaan, sekä uutta tietoa omasta kehosta ja joogaharjoituksesta. Tunnille on tervetullut myös ilman aikaisempaa kokemusta Katonah yogasta. 

 
 

PRANAMA KALLIO OPETTAJASI

Ota yhteyttä

 
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2020 Pranama Kallio