top of page
PK1-23.jpg

Pranama

Kallio
ABOUT

Joogaa kaikille Pranama Kalliossa

Pranama on kotoisa ja monipuolinen joogastudio Kallion sydämessä. Meille ovat tervetulleita kaikentasoiset joogit — aloittelijat ja jo enemmän matolla aikaa viettäneet. 

Tarjoamme tunteja aina rauhallisesta yin joogasta, dynaamiseen flowhun, teoriantäyteiseen Katonah joogaan sekä sidekudoksia avaavaan, silkkien varassa harjoitettavaan aerial joogaan. Meillä pääset kokeilemaan myös Shake the Dustia!

Tunneillamme et hoida vain kehoasi, vaan myös mieltäsi. Harjoitustasi ohjaavat ammattitaitoiset ja sydämelliset opettajamme. 

Olemme Suomen ainoa studio säännöllisillä "maksa mitä pystyt" -joogatunneilla.
Jooga kuuluu kaikille.

Viikkolukkarin löydät ajanvarausjärjestelmästämme.


Kiinteähintaisten tuntiemme hinta on alkaen 12€ tai sarjakortilla alkaen 5€.
Tarjoamme päivittäin vähintään yhden "maksa mitä pystyt" -tunnin, minkä lisäksi kaikki Zoom- tuntimme toimivat "maksa mitä pystyt" -periaatteella. Sarjakorttiemme hinnaston löydät ajanvarausjärjestelmästämme.

Pranama is a cosy and versatile yoga studio in the heart of Kallio. We are welcoming all level yogis — beginners and beginners and those who have already spent more time on the mat.

We offer classes from peaceful yin to dynamic flow, Katonah yoga, aerial yoga and Shake the Dust.

At our classes, you're not only taking care of your body but your mind too. Your practice is taught by our professional and heartful teachers.

We are the only studio in Finland with regular "pay what you can" yoga classes. Yoga belongs to every one.

See our weekly scedule through our booking system.

The price of out fixed-price classes start from 12€ or from 5€ with series card. We offer at least one "pay what you can" class every day, and all of our Zoom classes work on a "pay what you can" basis. You can find the price list of our cards in our booking system.

jooga_paranama_2.jpg

TUNNIT

Viikottaiset joogatuntimme ovat avoimia ja sopivia kaikille! Pidämme ryhmäkoot pieninä, joten ilmoittauduthan ennakkoon varausjärjestelmämme kautta TÄÄLLÄ. Peruutukset tulee tehdä viimeistään 8h ennen tuntien alkua varausjärjestelmän kautta, tämän jälkeen tulleista peruutuksista/peruuttamattomasta poisjäännistä veloitamme täyden hinnan. Emme ota peruutuksia vastaan puhelimitse tai sosiaalisen median kanavissamme.

 

Paikan päältä löydät tarvittavat apuvälineet — matot, bolsterit, viltit, tuolit, hiekkasäkit, vyöt, blokit ja pallot.

Tunneillamme jokainen tekee harjoituksestaan oman näköisen. Aloittelijat ovat samoilla tunneilla jo enemmän jooganneiden kanssa. Pyydä rohkeasti apua tai kerro opettajallesi, jos sinulla on jokin vamma tai haluat avustusta jonkin asanan kanssa.

Myös ZOOM -tunneille osallistut suoraan ajanvarauksen kautta. Tunnin voit maksaa joko mobilepaylla numeroon 69492 tai nettisivun shopin kautta. Linkki ja ohjeet tunnille tulevat sähköpostitse noin 15 minuuttia ennen tunnin alkua.

Our weekly yoga classes are open and suitable for everyone! We keep group sizes small, so please register in advance HERE. Cancellations must be made no later than 8 hours before the start of classes through the booking system. If canceled later or in case of a no-show, the full price will be invoiced. We do not accept cancellations by phone or through our social media channels.

 

We have  all the props you need during your practice — mats, bolsters, blankets, chairs, sandbags, belts, blocks and balls.

In our classes you create your own practise. Beginners are on the same classes as more experienced yogis, everyone is welcome to join. Please, ask help and tell your teacher, if you have a disability or want help with an asana.

TUNTIKUVAUKSET

Yin

Yin-harjoitus on sukellus syvälle kehoon. Yin-jooga on passiivisempi, viilentävä, meditatiivinen, syvävenyttävä harjoitus. Pitkäkestoisilla yin-asanoilla pyritään vaikuttamaan lihasten lisäksi sidekudokseen, fasciaan ja niveliin. Energiatasolla yin-jooga poistaa tukoksia kehossa ja laittaa energian virtaamaan vapaammin. Yinissä käytetään usein apuvälineinä bolsteria, blokkeja, vyötä, vilttejä ja trigger-palloja. Yin tuntiemme teemat vaihtelevat viikkotunnin mukaan! Sopii myös aloittelijoille.

Yin & Yang

Yin & Yang-harjoitus on nimensäkin mukaisesti yhdistelmä pitkäkestoisia yin-asanoita ja lempeää, kehoa herättelevää liikettä (=yang). Sopii hyvin aloittelijoille.


 

Flow

Hengityksen tahtiin etenevä, dynaaminen harjoitus, joka haastaa kehoa ja kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Perusasanoiden hallinta on suositeltavaa.


 

Aerial

Aerial-harjoitus tehdään katosta roikkuvaa silkkiä apuvälineenä käyttäen. Mikäli silkki on sinulle vielä tuntematon apuväline, suosittelemme aloittamaan alkeiskurssiltamme. Alkeiskurssit löydät Tapahtumat -sivulta.


 

Chakra flow

Chakra Flow on vinyasa- ja yin-tunnin sekoitus, jossa tunti rakentuu aina yhden energiakeskusken, eli Chakran ympärille. Kehossa on seitsemän energiakeskustaa, jotka kaikki sijaitsevat ja ovat yhteydessä eri ruumiin- että -elämänalueisiin. Tunti sopii kaikentasoisille joogeille, eikä aikaisempaa tuntemusta chakroista tarvita tunnille osallistumiseen.


 

Katonah jooga

Katonah yogan teoria antaa uuden tavan linjata kehoa asanassa, käyttäen kehon omia mittasuhteita ja geometriaa apuna. Harjoituksessa käytetään paljon apuvälineitä, kuten joogablokkeja, quick release-vöitä, vilttejä, tuolia, bolstereita sekä tennispalloja. Katonah yoga-harjoitus sekä avustukset auttavat oppilaita löytämään uuden tavan laskeutua asanaan, sekä uutta tietoa omasta kehosta ja joogaharjoituksesta. Tunnille on tervetullut myös ilman aikaisempaa kokemusta Katonah yogasta. 

Shake the Dust

Portugalista Suomeen rantautunut tuntityyppi, joka tarjoaa kaikkea sitä mitä arjen keskellä tarvitset – flown virtaa, ravistelua, jammailua, vapaata liikettä ja ennen kaikkea oman voiman vahvistamista.

CLASSES
jooga_paranama_3.jpg
TILAA UUTISKIRJEEMME!

Liity sähköpostituslistallemme / Join our mailing list

- äläkä missaa enää Pranama Kallion uutisia!

PRANAMA KALLIO OPETTAJASI

OPETTAJAT
Ellariina
julia.jpeg
PranamaSyksy19-13.jpg
PranamaSyksy19-27.jpg
Josetta
PranamaSyksy19-51.jpg
248340123_348883610576604_4953421211750441846_n (1).jpg
Aini
1671139599243.jpg

Ota yhteyttä

Kiitos viestistäsi!

CONTACT
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
bottom of page